Kilo vermek için özellikle kadınlar için 50 yıl sonra tasarlanmış kurallara uygun olmalıdır:
Enerji dengesi izleyin
Bir ince rakam için mücadelede, yağlı ve yüksek kalorili gıdalar terk ya da çok yemek gereklidir. Bu kurala uymayan, metabolik süreçleri dağıtmak başarısız, yani yağ sorunlu yerlerde ertelenmek zorunda devam: uyluk, karın, bel ve bu iç organlarda en tehlikeli şey.
Gıda kilo kaybı girin
Diyet ile müdahale değil mevcut ürünleri olmalıdır pankreas, karaciğer gepatos yağ kışkırtmak değil, ateroskleroz için yol değil. Bunu yapmak için menü ama gıdalar kolesterol ve lipidler yüksek miktarda içeren proteinli besinleri yeterli miktarda olmalıdır, terk gerekir.
A çeşitli ve dengeli beslenme
Ürünler, tercih verilmelidir:
Sebzeler, meyveler ve otlar.
Fındık ve çoklu doymamış yağ asitleri ve kalsiyum değerli kaynakları gibi baklagiller. Gıda bu ürünlerin düzenli kullanımı kalp krizi, inme ve kanser önleme olduğunu.
Az yağlı balık ve et çeşitleri.
Kefir ve yoğurt gibi fermente içecekler. 50 yıl sonra curds değerli kalsiyum kaynağı olarak aklımdan çıkmıyor.
Keten tohumu ve yeşil çemen tohumları Phytoestrogens kaynağı vardır kadın seks hormonları doğal analogları vardır. Menopozdan sonra döneminde, özellikle değerlidir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Tahıl, ekmek, makarna enerji değerli kaynakları oldukları için masada, kadın, mevcut olması gerekir. Yulaf ezmesi, arpa ve jachka gibi karanlık kepekli tahıllar üç kat daha fazla vitamin ve demir için beyaz tahıl göre içerir. Ayrıca, kalp kası olan yeterli magnezyum ve potasyum, normal çalışma olamaz.
Yenmiş tatlım, Kuru üzüm, tarihler, pirinç, buğday, yulaf, Mısır, balta, glikoz, beyin doğru çalışması için gerekli kaynağı olarak olması gerektiği gibi.
Bir sürü kolesterol içerdiği için tereyağı yemek bir gün, bir çay kaşığı kısıtlamak istiyorum. Salata için kullanın zeytinyağı olmalıdır. Mayonez en iyi tamamen kaçınılmalıdır.
Çünkü onlar vücut zevk (endorfin) hormon düzeyini yükseltmek tatlılık gereklidir. Ancak, tercih verilmelidir marmelat, zefiru, pastile. Hatta bu şekerli gıdalar diyet verilmelidir.
Günde en az 5 kez yemelisin ama porsiyon küçük olmalıdır. Isıl işlem ürünleri: yemek, yemek, ızgara.
Kadın 50 yıl sonra sıvı bir gün yeterli miktarda almanız gerekir. Birimlerini 2 litre temiz su için eşittir. Normal kan yoğunluğu emin olmak için tek yolu bu. Bu, sırayla, tromboz önlenmesi.
Bu çay süt gıda takviyeleri, hangi aynı zamanda bir idrar söktürücü etkisi suları dahil unutulmamalı. Yani, temiz su içmek istiyorum. Kurutma önlemek için tek yolu bu.
Enerji dengesi izleyin
Bir ince rakam için mücadelede, yağlı ve yüksek kalorili gıdalar terk ya da çok yemek gereklidir. Bu kurala uymayan, metabolik süreçleri dağıtmak başarısız, yani yağ sorunlu yerlerde ertelenmek zorunda devam: uyluk, karın, bel ve bu iç organlarda en tehlikeli şey.
Gıda kilo kaybı girin
Diyet ile müdahale değil mevcut ürünleri olmalıdır pankreas, karaciğer gepatos yağ kışkırtmak değil, ateroskleroz için yol değil. Bunu yapmak için menü ama gıdalar kolesterol ve lipidler yüksek miktarda içeren proteinli besinleri yeterli miktarda olmalıdır, terk gerekir.
A çeşitli ve dengeli beslenme
Ürünler, tercih verilmelidir:
Sebzeler, meyveler ve otlar.
Fındık ve çoklu doymamış yağ asitleri ve kalsiyum değerli kaynakları gibi baklagiller. Gıda bu ürünlerin düzenli kullanımı kalp krizi, inme ve kanser önleme olduğunu.
Az yağlı balık ve et çeşitleri.
Kefir ve yoğurt gibi fermente içecekler. 50 yıl sonra curds değerli kalsiyum kaynağı olarak aklımdan çıkmıyor.
Keten tohumu ve yeşil çemen tohumları Phytoestrogens kaynağı vardır kadın seks hormonları doğal analogları vardır. Menopozdan sonra döneminde, özellikle değerlidir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Tahıl, ekmek, makarna enerji değerli kaynakları oldukları için masada, kadın, mevcut olması gerekir. Yulaf ezmesi, arpa ve jachka gibi karanlık kepekli tahıllar üç kat daha fazla vitamin ve demir için beyaz tahıl göre içerir. Ayrıca, kalp kası olan yeterli magnezyum ve potasyum, normal çalışma olamaz.
Yenmiş tatlım, Kuru üzüm, tarihler, pirinç, buğday, yulaf, Mısır, balta, glikoz, beyin doğru çalışması için gerekli kaynağı olarak olması gerektiği gibi.
Bir sürü kolesterol içerdiği için tereyağı yemek bir gün, bir çay kaşığı kısıtlamak istiyorum. Salata için kullanın zeytinyağı olmalıdır. Mayonez en iyi tamamen kaçınılmalıdır.
Çünkü onlar vücut zevk (endorfin) hormon düzeyini yükseltmek tatlılık gereklidir. Ancak, tercih verilmelidir marmelat, zefiru, pastile. Hatta bu şekerli gıdalar diyet verilmelidir.
Günde en az 5 kez yemelisin ama porsiyon küçük olmalıdır. Isıl işlem ürünleri: yemek, yemek, ızgara.
Kadın 50 yıl sonra sıvı bir gün yeterli miktarda almanız gerekir. Birimlerini 2 litre temiz su için eşittir. Normal kan yoğunluğu emin olmak için tek yolu bu. Bu, sırayla, tromboz önlenmesi.
Bu çay süt gıda takviyeleri, hangi aynı zamanda bir idrar söktürücü etkisi suları dahil unutulmamalı. Yani, temiz su içmek istiyorum. Kurutma önlemek için tek yolu bu.
Yorumlar
Yorum Gönder