Kim peyniri sevmez ki? Bu çanak çoğu mutlu bir bakıcı çocukluk ile ilişkilidir, ne zaman masada sabah Büyükanne veya üzüm veya vanilya aroması ile ekşi krem ile anne peyniri servis edildi. Ama zaman gider, metabolizma yavaşlar, Yaş dolması ile rakam ve kendi kendine pembe syrnikom iştah açıcı tedavi etmek zaten izin verilen herkes. Doğru mu? Sonuçta, bu çanak tüm malzemeler: süt, yazlık peynir, yumurta-bu çok lezzetli bir kombinasyon çıkıyor sağlıklı ve yararlı ürünler vardır. Aslında, orada diyet düşük kalori peynir, oldukça masanın üzerinde onurlu bir yer işgal etmek için uygun olan, kaybetmek bile, ama onlar özel bir reçete olmalıdır pişmiş.
Küçük hileler
Ama ilk biz diyet peynir yemek için tavsiye edilir ve nasıl normalden farklı zayıflama sırasında neden anlıyoruz.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Şişman Curd. Sıradan syrnika lor için, böylece dökülme değil, bir şişmanlık seçmek için deneyin ve plotnenkuju kitle kuruldu. Diyet syrnike içinde bir buçuk yüzde geçemez.
Şeker miktarı. Doğal olarak, minimal olmalı. Eğer şeker tamamen yok olacak en iyi. Bir çay kaşığı bal ile değiştirilebilir.
Un kalitesi. Beslenme peyniri tüm un olmadan pişmiş olabilir, Bran ile yerine veya lif miktarını artırmak için kaba neprosejannuju kullanın. Bazıları yulaf ezmesi veya buğday unu alır.
Yumurta kullanıyorum. Bildiğiniz gibi, yumurta sarısı en lezzetli ve Kalorik parçası. Bu diyet syrnike. Ve onlar hava proteini dikkatle çırpılmış olmalıdır (şeker veya bal ile olabilir) köpük oluşumu önce.
Ek malzemeler. Ne normal syrnike bulunabilir? Tabii ki, Kuru kayısı ve Erik dilimleri gibi kuru üzüm. Lezzetli, ama aynı zamanda kalori. Taze ekşi çilek ile yerine, taze armut veya Persimmon parçaları, ve yerine vanilya tarçın ekleyin.
Prensip olarak, küçük değişti. Ama sonuca bakalım. Geleneksel peynir, ev Curd, üzüm ve yumurta sarısı ile, 100 gram 180 250 kalori içerir. Diyet peyniri, tüm yukarıdaki değişimler ile hazırlanan-150 ila 170 kcal hazırlık yöntemine bağlı olarak. Fark oldukça etkileyici.
Nasıl hazırlamak için
Evde beslenme düşük kalorili peynir hazırlayın geleneksel daha zor. Dahası, bu çanak fantezi uçuş gitmesine izin verir ve malzemeler ile doğaçlama. Ve kim pişirme ile çok arkadaş değil, Diyet yemekleri farklı tarifler bir sürü Internet bulunabilir:
Yeşillik ile tuzlu peynir;
yumurta olmadan vejetaryen;
peynirler üzerine dövülmüş proteinler;
Buhar için diyet peyniri, vb.
Pişirme yöntemlerinden pişirme veya buharlı kullanmak daha iyidir. Rağmen Buhar peynir daha tembel köfte gibi, ama kendi şekilde lezzetli, bu çanak vitamin maksimum tutar.
Küçük hileler
Ama ilk biz diyet peynir yemek için tavsiye edilir ve nasıl normalden farklı zayıflama sırasında neden anlıyoruz.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Şişman Curd. Sıradan syrnika lor için, böylece dökülme değil, bir şişmanlık seçmek için deneyin ve plotnenkuju kitle kuruldu. Diyet syrnike içinde bir buçuk yüzde geçemez.
Şeker miktarı. Doğal olarak, minimal olmalı. Eğer şeker tamamen yok olacak en iyi. Bir çay kaşığı bal ile değiştirilebilir.
Un kalitesi. Beslenme peyniri tüm un olmadan pişmiş olabilir, Bran ile yerine veya lif miktarını artırmak için kaba neprosejannuju kullanın. Bazıları yulaf ezmesi veya buğday unu alır.
Yumurta kullanıyorum. Bildiğiniz gibi, yumurta sarısı en lezzetli ve Kalorik parçası. Bu diyet syrnike. Ve onlar hava proteini dikkatle çırpılmış olmalıdır (şeker veya bal ile olabilir) köpük oluşumu önce.
Ek malzemeler. Ne normal syrnike bulunabilir? Tabii ki, Kuru kayısı ve Erik dilimleri gibi kuru üzüm. Lezzetli, ama aynı zamanda kalori. Taze ekşi çilek ile yerine, taze armut veya Persimmon parçaları, ve yerine vanilya tarçın ekleyin.
Prensip olarak, küçük değişti. Ama sonuca bakalım. Geleneksel peynir, ev Curd, üzüm ve yumurta sarısı ile, 100 gram 180 250 kalori içerir. Diyet peyniri, tüm yukarıdaki değişimler ile hazırlanan-150 ila 170 kcal hazırlık yöntemine bağlı olarak. Fark oldukça etkileyici.
Nasıl hazırlamak için
Evde beslenme düşük kalorili peynir hazırlayın geleneksel daha zor. Dahası, bu çanak fantezi uçuş gitmesine izin verir ve malzemeler ile doğaçlama. Ve kim pişirme ile çok arkadaş değil, Diyet yemekleri farklı tarifler bir sürü Internet bulunabilir:
Yeşillik ile tuzlu peynir;
yumurta olmadan vejetaryen;
peynirler üzerine dövülmüş proteinler;
Buhar için diyet peyniri, vb.
Pişirme yöntemlerinden pişirme veya buharlı kullanmak daha iyidir. Rağmen Buhar peynir daha tembel köfte gibi, ama kendi şekilde lezzetli, bu çanak vitamin maksimum tutar.
Yorumlar
Yorum Gönder