Diyet merdiven prensipleri

Diyet merdiven prensipleri
Diyet 5 gün oluşur. Her gün kilo sürecinde bir adımdır. Menü her aşaması için benzersizdir ve belirli bir amacı vardır. Fazla kilo kurtulmak için kendi tercihine bağlı olarak, değiştirmek için veya kendi ürünleri dışında listeye ek olarak olmaz. Aksi takdirde, sonuçları elde edilebilir değil.

Diyet bir miktar saf su kullanımı olduğunda saygı gerekir zorunlu koşulu az bir litre günlük. Diğer içecekler (onlar menüde listelenmezse) içki. Bu, çay ve kahve yapma olanakları da dahil olmak üzere geçerlidir. Diyet sırasında şeker hiç kullanmayın ve tuz hacmi en aza indirmek. Tablo yaklaşımlar sayısı 5-7'ye eşit olamaz, izin verilen günlük kalori saymak aşmayacak şekilde ana şeydir. Diyet süresi beş gün var. 3 - 4 kez bir yıl 2,5 bir mola ile tekrarlayabilirsiniz-3 ay.

5 aşamaları ile diyet merdiven
Adım 1-temiz
tupen 1-temizlik
Diyetin ilk aşamasında "amacına tam olarak tanımlayan temizlik" denir. Bu gün vücuttan cüruf, toksinler, aşırı su görüntülenir. Böylece kilo kaybetme işlemidir.

Birinci düzey menü diyet merdiven:

Aktif kömür 12 tablet.

Bir kilo elma.

Temiz içme bir litre su, en azından.

Daha fazla insan ilk aşamasında, daha iyi su içmek. Bu kalite vücudun gerekli bir durumdur temiz. Bu nedenle, bir litre hacmindeki belirtilen değil sınırlamak için son derece tavsiye edilir.

Kömür tablet tüm sayıda eşit parçaya bölen yemeklerden önce alınmalıdır. En uygun dozu günde 6 kez 2 tablet olarak kabul edilir. Bir kilo elma da 6 porsiyon bölünmüş olmalıdır. Onlar sadece izin verilmez ham, ama aynı zamanda pişmiş şeklinde. Bu durumda açlık hissi çok akut değil.

Diyet ilk aşama için beklenen duyumları:

Açlık hissi.

Bağırsak gazı güçlendirilmesi.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Şişkinlik.

İshal veya kabızlık.

İshal aktif kömür, böylece zararlı bakterilerden bağırsak temizler kabul neden olabilir. Ancak, ishal bir partidir ve kalovymi ile birlikte kitleler için intestinal mikroflora istikrar sorumludur yararlı bakterilerin görünür çünkü. Bu açıklar ve şişkinlik ve gaz.

İlk gün deşarj türüne göre sızdırıyor. Şu anda 0,5 kg-1.5 kaybetmek yönetmek.

Adım 2-geri yükleme
Adım 2-geri yükleme
İntestinal mikroflora onun şifalar ihlali için ilgili komplikasyonlar gelişimi önlemek için. Bu diyet ikinci aşamasını amacı budur. Bu nedenle, o bifidobakteri ve lactobacteria açısından zengin gıdalar yeme göstermektedir.

İkinci düzey menü diyet merdiven:

Yoğurt en fazla % 1 litre.

0,6 kg malozhirnogo peynir.

Bir litre su (en az miktarda sıvı).

İkinci gün biraz daha kolay insanlar için sızdırıyor. Açlık hissi çok, arıtma aşamasında her iki değer değil. Doygunluk albümin fermente süt ürünleri nedeniyle gerçekleşir.