clairegwenn2finder22 Blog

Başlamadan önce bir diyet vücudun temiz olmalıdır. Bu 1-2 gün önce denize indirmek, yağlı ve kızarmış yiyecekler, iştah açıcı, tütsülenmiş besinler, farinaceous ürünler yemek çıkmak gerekir. Menü sebze ve meyveler, malozhirnogo et, süt ve süt ürünleri oluşmalıdır. Su içmek mümkün olduğu kadar ve gece uykusu önce lavman olmalıdır. Diyet doğru çıkış da çok önemlidir. Değil kendi vücut zarar ve sonuç düzeltmek amacıyla, bazı yönergelere uymalıdır: Diyet ayrıldıktan sonra 3-4 gün boyunca kahvaltı için 2 yumurta ve bir citrusovomu meyve tüketmek gerekir. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Porsiyon miktarı yavaş yavaş artırıl...

Diyet temel prensibi bir diyet düşük gıda uglevodistoj ile proteinli besinleri sayısını artırmaktır. Ağırlık ve yok iken kaslar, deri bir yeterli protein alımı pahasına mümkündür, esneklik, kaybeder. Bu diyet sadece preddiabetom yanı sıra, şeker hastalığı olan hastalar için de sağlıklı insanlar için uygun değildir. Vücuttaki karbonhidrat yemek yapar ve kendi hisse senetleri, yani, yağ mevduat çizmek başlar. Diyet menüsü vücuttaki ağırlık kaybı kimyasal reaksiyonlar için gerekli çalıştırmak izin verir şekilde oluşur. Bu yüzden değişiklik bakkal küme değiştirilemez. Diyet için bir, iki veya dört hafta sürmelidir. Somut bir sonuç elde etmek için tam olarak 4 hafta tam bir ders tamamlamak gerekir. Sonra istenen etkiyi elde edilemez, diyet süresini artırabilir. Bunu yapmak için ilk olarak, menü yemeye devam ve sonra dördüncü hafta. Eğer 4 hafta için erişim değerlendirmeleri 20 £ kilolu sıfırlayabilirsiniz. Diyet Usame Hamdij iki modeli gerçekleştirilebilir: Protein kaynağı bir tav...

Hızlı diyet seçerken, aşağıdaki kuralları odaklanmak için gereklidir: Diyet, belgili tanımlık yemek listesi hazırlanmasında kullanılan ürünleri yapılmalıdır kullanılabilir. Hızlı kilo kaybı programları monodietami çoğu kez, yani herhangi bir yemek yeme üzerinde temel alır. Bir üs olarak hizmet vermektedir ürün değil ret neden. Aksi halde böyle dayanacak bir diyet zor olacak. Tercih does değil istemek karmaşık yemekler yemek diyet verilmelidir. Aksi takdirde, insanlar çok mutfakta, gereksiz bir şey yemeye cezbeden bir çok harcamak için zaman olacaktır. Ne zaman diyet, fiziksel aktivite bir nebze uymak gerekir. Gün ödeme zammı, Bisiklet, yüzme veya diğer spor için yarım bir saat zamana ihtiyacım var. 5 popüler Diyetler hızlı kilo kaybı için Diyet 6 yaprakları Diyet 6 yaprakları birkaç monodiet münavebe üzerinde dayanır: sebze, balık, tavuk, tahıl, meyve ve süzme peynir. Bu sistemin en büyük avantajı bu "alışık değil ne ağırlık değil ortaya sayesinde bir belirli ürün sağl...

50 yıl yaş üzerinde aşağıdaki ürünler için onun menüsünde değil: Alkol, baharatlı yemek, çünkü onların giriş menopoz belirtileri için katkıda bulunur: terleme ve sıcak basması. Tuz ve tuzlu gıdalar: salatalık, domates, sosis, sosis, füme etler. Tuz kemiklerden kalsiyum leaching, kışkırtır, hangi osteoporoz riskini artırır. Bu, sırayla, kırıklar ve Engelli yüz. Pasta ürünleri, yağlı yemekler, tatlılar. Tüm bu ürünlerin sete kilolu katkıda yanı sıra meme kanser oluşumu riskini artırabilir. Günlük fiziksel aktivite Günlük fiziksel aktivite Günlük egzersiz kadınlar için 50 yıldır kendi sağlığını korumaya zorunlu bir koşulu var. Ancak, uygun olmalıdır bazı öneriler şunlardır: Keskin yamaçları ve Mahi ayakları yerine getiremez. Egzersizler arasında tatili 15 saniye içinde olması gerekir. Geri kalan başarısız olursa, aralığı bir dakika kadar artırılmalıdır. Çalışan ve daha iyi çöp atlama, en iyi seçenek tempolu oluyor yürüme. Tanıtmak yeni egzersizler fazla bir kez 30 gün ...

Mineraller olmadan gün Kalsiyum osteoporoz önlenmesi için temel bir izleme öğedir. Bu hastalığı riskini önemli ölçüde 50 yıl sonra artırır. Kemik dokusunun inceltme önlemek için zenginleştirmek diyet malozhirnym peynir, tofu peyniri, mantar, hardal tohumu, badem, yoğurt ve dondurma malozhirnym, kahverengi yosun. Kalsiyum mükemmel bir kaynak somon balığı ve uskumru gibi bir balıktır. Değil kaçınmakla konserve sardalya. Bor onların gücü artan kemiklerden kalsiyum leaching engeller. Bor kaynaklarıdır ürünleri gibi: Kuru üzüm, Kuru Erik, badem, incir. Sebze lahana ve kuşkonmaz menüsünü içerecek şekilde. Lezzetli kalsiyum çilek ve şeftali kaynağıdır. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Kilo vermek için özellikle kadınlar için 50 yıl sonra tasarlanmış kurallara uygun olmalıdır: Enerji dengesi izleyin Bir ince rakam için mücadelede, yağlı ve yüksek kalorili gıdalar terk ya da çok yemek gereklidir. Bu kurala uymayan, metabolik süreçleri dağıtmak başarısız, yani yağ sorunlu yerlerde ertelenmek zorunda devam: uyluk, karın, bel ve bu iç organlarda en tehlikeli şey. Gıda kilo kaybı girin Diyet ile müdahale değil mevcut ürünleri olmalıdır pankreas, karaciğer gepatos yağ kışkırtmak değil, ateroskleroz için yol değil. Bunu yapmak için menü ama gıdalar kolesterol ve lipidler yüksek miktarda içeren proteinli besinleri yeterli miktarda olmalıdır, terk gerekir. A çeşitli ve dengeli beslenme Ürünler, tercih verilmelidir: Sebzeler, meyveler ve otlar. Fındık ve çoklu doymamış yağ asitleri ve kalsiyum değerli kaynakları gibi baklagiller. Gıda bu ürünlerin düzenli kullanımı kalp krizi, inme ve kanser önleme olduğunu. Az yağlı balık ve et çeşitleri. Kefir ve yoğurt gibi...

Diyet üçüncü aşama amacı vücut tarafından birinci ve ikinci gün boyunca kaybedildi petrol enerjisi vardır. Üçüncü düzey menü zengin glikoz bu yüzden. Kilo kaybı süreci durdurmak için yardımcı olacaktır karaciğer glikojen rezervleri. Bunu önlemek için yararlı şeker vücut besler. Bu stres önlemek ve kilo vermek devam edin. Çekül 3 gün için 1,5 kg eşittir. Üçüncü aşama: diyet menüsü 0,3 kg kuru üzüm. İki yemek kaşığı bal. Kurutulmuş meyve kompostosu iki quart. Kısa bir süre için açlık tatmin gibi kuru üzüm küçük porsiyonlarda yemek gerekir. Tatlım bunun dışında en fazla almak için ağzına dağıtılması gerekiyor. Yemek yapıyor, kuruyemiş, komposto ile ilgili olarak şeker eklemek. Bir tutam, şeker fruktoz değiştirebilirsiniz. Adım 4-İnşaat Adım 4-İnşaat Dördüncü diyet protein yeni hücre yapımı için gerekli vücut rezervlerinin doldurmak için aşamasıdır. En iyi inşaat malzemesi tavuk ve hindi eti, hangi Bugün menüde eklemeyi unutmayın kaynağıdır. Bu dönemde en fazla 1.3 £ kilolu k...

Diyet merdiven prensipleri Diyet 5 gün oluşur. Her gün kilo sürecinde bir adımdır. Menü her aşaması için benzersizdir ve belirli bir amacı vardır. Fazla kilo kurtulmak için kendi tercihine bağlı olarak, değiştirmek için veya kendi ürünleri dışında listeye ek olarak olmaz. Aksi takdirde, sonuçları elde edilebilir değil. Diyet bir miktar saf su kullanımı olduğunda saygı gerekir zorunlu koşulu az bir litre günlük. Diğer içecekler (onlar menüde listelenmezse) içki. Bu, çay ve kahve yapma olanakları da dahil olmak üzere geçerlidir. Diyet sırasında şeker hiç kullanmayın ve tuz hacmi en aza indirmek. Tablo yaklaşımlar sayısı 5-7'ye eşit olamaz, izin verilen günlük kalori saymak aşmayacak şekilde ana şeydir. Diyet süresi beş gün var. 3 - 4 kez bir yıl 2,5 bir mola ile tekrarlayabilirsiniz-3 ay. 5 aşamaları ile diyet merdiven Adım 1-temiz tupen 1-temizlik Diyetin ilk aşamasında "amacına tam olarak tanımlayan temizlik" denir. Bu gün vücuttan cüruf, toksinler, aşırı su görü...

Amerikalı astronot diyet şeker tam terk içerir. Buna ek olarak, aşağıdaki gibi ürünler onun menüsünden dışlamanız gerekir: Şekerlemeler. Ekmek ve hamur işleri. Gazlar, meyve suları, limonata ile içecekler, meyve içer. Meyve şekeri yüksek. Bira ve diğer alkollü şeker. Mısır, yulaf, buğday. Fıstık, fasulye. Sebzeler: pancar, havuç, patates. Makarna. Sütü şekerle içiyor. Ruhlar bir diyet içeceği sırasında ama küçük miktarlarda. Ayrıca geçerli sınırlı katılmak sosis ve yarı bitmiş ürünler. Artılarını ve eksilerini diyet Amerikalı astronot Artıları ve eksileri Bir çok avantaj olması gibi birçok takipçileri, astronotların diyet vardır: Diyet katı değil. Bazı sınırlamalar vardır ve bölümünü boyutları açlık duyguları tecrübe değil. Zayıflama hızla, sonucu zaman içinde stabil oluşur. Diyet uzun bir süre için kullanılabilir. O olmaz bu yüzden diyet aç, değil. Diyet tat tercihleri herhangi bir kişinin tatmin edecek şekilde derlenebilir. Eksilerini diyet: ...